초콜릿의 효능

초콜릿 좋아하세요? 저는 달달한 걸 좋아해서 항상 가방에 초콜렛을 들고다녀요. 입이 심심할 때마다 꺼내먹는답니다. 이렇게 좋아하는 간식인 초콜릿이지만 몸에 안좋다는 인식이 강해서 자주 먹지는 않아요. 하지만 알고보면 우리몸에 좋은 점이 많다는 사실! 지금부터 알려드릴게요.

초콜릿 먹으면 살찌지 않나요?
다이어트 중이라면 절대 피해야할 음식 1순위가 바로 초콜릿이죠. 달콤한 맛과 달리 높은 칼로리 덕분에 다이어트 기간동안 멀리해야한다고 생각하지만 의외로 초콜릿은 체중감량에 도움이 된다고 해요. 카카오 함량이 높은 다크초콜릿일수록 지방분해 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 폴리페놀 성분이 식욕억제 호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 과식을 예방하는데 큰 도움이 된답니다.

다크초콜릿 말고 밀크초콜릿 먹어도 되나요?
밀크초콜릿은 설탕함량이 높아서 오히려 비만을 유발하기 쉬워요. 그래서 되도록이면 다크초콜릿을 먹는 게 좋답니다. 특히나 운동 후에 섭취하면 근육회복 속도를 높여주고 피로감을 줄여준다고 하니 운동하시는 분들이 챙겨드시면 좋을 것 같아요.

커피랑 같이 먹으면 안되나요?
카페인 과다섭취 부작용 걱정되시죠? 커피보다는 녹차 또는 홍차와 함께 드시는걸 추천드려요. 카페인 흡수율을 낮춰주는 카테킨 성분이 함유되어있기 때문이에요. 하루에 2~3조각씩 꾸준히 먹어주면 심장병 발병률 감소효과도 있다고하니 건강하게 즐겨보세요!

오늘은 초콜릿효능에 대해서 알아보았는데요, 이제부터라도 조금씩이라도 챙겨서 먹어야겠어요. 여러분도 맛있는 초콜릿 먹고 건강해지세요!